Día Internacional de la Juventud

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El pasado 12 de agosto, conmemoramos el Día Internacional de la Juventud. Según la UNESCO este día es para recordarnos los problemas que tiene este sector de la población y, por supuesto, recordar que son socios indispensables para el desarrollo de la humanidad.

Hace muchos años (cuando era joven), tuve la suerte de conocer a un maestro, que además de haber sido mi Director de Carrera en el Tecnológico, era con quien prestaba mi servicio de Becario, lo que quiere decir que pasaba algunas horas ayudando a organizar un poco su trabajo y su oficina, según se necesitara.

Después de muchos años, y hace tan solo unos días, este maestro me contactó para que pudiera apoyarlo con una plática muy especial… justamente una plática dirigida a jóvenes universitarios en el marco del Día Internacional de la Juventud… ¿que qué significó esto para mí?

Lo primero, la oportunidad de corresponder tantos buenos gestos de parte de él. En segundo lugar, desde hace mucho tiempo había querido prestar este servicio con jóvenes universitarios, y esto significó la gran oportunidad.

Desafortunadamente, no tengo el video de la plática para compartirlo… algo sucedió, que la aplicación que utilizamos no grabó la ponencia… pero lo que puedo decirles desde mi punto de vista, es que fue una plática muy especial, donde los jóvenes (y los no tan jóvenes) aprendieron cómo buscar bienestar en la vida profesional, además de recibir algunos consejos que pueden der de utilidad para practicar su Humor, mejorar sus Relaciones y aprender a estar en Soledad.

Y tú… ¿cómo logras incrementar tu bienestar en tu área laboral? ¿Cómo te mantienes feliz en estos días?

International Youth Day

On August 12, we commemorated International Youth Day. According to UNESCO, this day is to remind us of the problems that this sector of the population has and, of course, to remember that they are indispensable partners for the development of humanity.

Many years ago (when I was young), I was lucky enough to meet a teacher, who in addition to being my Career Director at the Bachelor, was the one with whom I provided my Internship service, which means that I spent a few hours helping organizing his job and his office, as needed.

After many years, and just a few days ago, this teacher contacted me to confirm I could support him with a very special talk … precisely a talk addressed to young university students within the framework of International Youth Day … what did this mean for me?

First of all, the opportunity to reciprocate so many good gestures from him. Second, for a long time I had wanted to provide this service with young university students, and this was a great opportunity.

Unfortunately, I do not have the video of the talk to share with you… something happened with the application… but what I can tell you, from my point of view, is that it was a very special talk, where young people (and the once not so young) they learned how to look for well-being in professional life, in addition to receiving some advice that can be useful to practice their Humor, improve their Relationships and learn to be Alone.

And you … how do you manage to increase your well-being in your work area? How do you stay happy these days?

Carreras Virtuales

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Hace unos días, tuve la oportunidad de participar en mi primera carrera virtual. Honestamente no sabía que esperar, sabía que los organizadores nos darían tres opciones.

  1. Correr en la calle y medir la distancia con la aplicación proporcionada por los coordinadores
  2. Utilizar una banda para correr dentro de casa
  3. Realizar una rutina de ejercicios moderada por los organizadores.

Tengo algunos meses sin correr, pero he continuado ejercitándome por medio de rutinas que me proporciona mi gimnasio. Por lo anterior, me incline por la tercera opción.

Y aunque de verdad me han hecho falta las conexiones sociales, en este momento es la mejor opción que tenemos aquellos a quienes nos gustan estas competencias. Si bien no podemos socializar, podemos cuidar de la salud de los demás corredores al mantener nuestra distancia.

Definitivamente lo volveré a hacer, en tanto que no nos sea posible tener eventos masivos.

Te invito a que realices un ejercicio, la doctora Kelly McGonigal, de la Universidad de Stanford, nos dice que hay maneras en que podemos hacer del ejercicio algo más sencillo. Para ello nos recomienda, entre otras cosas:

  • Verlo como una oportunidad de conectar con otras personas: En mi caso, me gusta mucho entrenar solo, pero cuando se trata de una competencia me encanta hacerlo con uno de mis mejores amigos o con mi sobrina, y claro, mi familia me acompaña constantemente.
  • Hacerlo con algún propósito o significado: ya sea que lo veamos como un reto personal o dedicar el esfuerzo a un bien mayor, esto cambiará la manera en que ves el ejercicio.
  • Hacer lo suficiente: No todos queremos tener un cuerpo de concurso, pero casi todos queremos tener una salud integra. Hacer lo suficiente está relacionado con hacer actividades que eleven nuestro ritmo cardiaco y hacerlas de manera constante.

Virtual Races

A few days ago, I had the opportunity to participate in my first virtual race. I honestly didn’t know what to expect, I knew the organizers would give us three options.

  1. Run on the street and measure the distance with the application provided by the coordinators
  2. Use a treadmill indoors
  3. Perform a workout routine moderated by the organizers.

I have a few months without running, but I have continued exercising through routines provided by my gym. Therefore, I leaned towards the third option.

And although I have really missed social connections, right now it is the best option we have for those of us who like these competitions. While we can’t socialize, we can take care of the other riders by keeping our distance.

I will definitely do it again, as long as we cannot attend massive events.

I invite you to exercise; Dr. Kelly McGonigal of Stanford University tells us that there are ways we can make the exercise easier. For this, she recommends, among other things:

  • See it as an opportunity to connect with others: In my case, I really like to train alone, but when it comes to a competition I love doing it with one of my best friends or my niece, and of course, my family constantly goes with me.
  • Do it for some purpose or meaning: whether we see it as a personal challenge or dedicate effort to a greater good, this will change the way you view the exercise.
  • Do enough: Not all of us want to have a competition body, but almost all of us want to have good health. Doing enough is related to doing activities that raise our heart rate and doing it consistently.

Referencias / References

McQuaid, M. (2020, July). Can You Make Movement More Joyful? Retrieved from Michelle McQuaid: https://www.michellemcquaid.com/can-you-make-movement-more-joyful

Cumpleaños en Cuarentena Vol2

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La semana anterior comentaba un poco acerca de la manera en que celebraríamos mi cumpleaños este año… obviamente no habría una gran fiesta porque no podemos poner en riesgo la salud de nadie al estar juntos en un solo lugar… pero nos las arreglamos para poder tener un momento único e inolvidable.

Algunos de ustedes saben sobre mis actividades los fines de semana, a los que no, les cuento que parte de mis responsabilidades es apoyar en el negocio familiar, en estos momentos de cuarentena la forma en que apoyo es ayudando a llevar comida a domicilio… entonces esa actividad la aproveché para poder invitar algunos amigos a mi “Fiesta Zoom” (perdón, no pude invitar a todos lo que hubiera querido, hubo muy buenos amigos que me hicieron falta ese día).

Esa mañana, salimos a repartir algunas “invitaciones” con amigos y familia en la ciudad… y durante la semana estuvimos coordinando con la familia para poder hacer una “fiesta a distancia”… ¿el resultado? ¡¡¡Fantástico!!!

  • 40 Personas PRESENTES
  • 18 localidades conectadas
  • 3 Actividades Súper Divertidas
  • Infinidad de Risas

En ocasiones la tecnología no nos ayudaba mucho, pero todos pasamos un tiempo muy divertidos.

Quarantined Birthday Vol2

One week ago, I was talking a little bit about how we would celebrate my birthday this year… obviously there wouldn’t be a big party because we can’t put anyone’s health at risk by being together in one place… but we managed to have a unique and unforgettable moment.

Some of you know about my activities on the weekends, to those who don’t, I tell you that part of my responsibilities is to support the family business, in these moments of quarantine the way I support is delivering food… so I took advantage of that activity to be able to invite some friends to my “Zoom Party” (sorry, I couldn’t invite everyone what I wanted to, there were very good friends that I needed that day).

That morning, we went out to distribute some “invitations” with friends and family in the city … and during the week we were coordinating with the family to have a “remote party” … the result? Fantastic!!!

  • 40 people PRESENT
  • 18 localities connected
  • 3 Super Fun Activities
  • Endless laughter

Sometimes technology didn’t help us much, but we all had a lot of fun.