Apreciación y la Creación de Recuerdos.

La Apreciación por la Belleza y la Excelencia es una Fortaleza de Carácter, y en mi caso es una fortaleza media, lo que quiere decir que la utilizo solamente en ocasiones o como apoyo de alguna de mis fortalezas insignia. Esta fortaleza se refiere a la habilidad de encontrar, reconocer y encontrar deleite en la existencia de la bondad en las cosas físicas y sociales (Peterson & Seligman, 2004), además he encontrado (hallazgo personal) que esta fortaleza puede ser utilizada para la creación de recuerdos que pueden ayudarnos a recuperar la positividad en tiempos difíciles si es que logramos capturar las imágenes que nos transporten a lugares y momentos que consideramos hermosos.

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¿Quién no ha sido capturado alguna vez por una imagen?, ya sea en alguna revista, un libro o un anuncio. Es hasta cierto punto natural que nuestros sentidos se sientan atrapados y nuestra imagen nos envíe a otro lugar, a algún momento en que hayamos vivido una emoción fuerte. Claro que habrá ocasiones en que los momentos revividos no sean los mejores, pero es allí en donde nuestra capacidad intelectual debe entrar en acción y que nosotros mismo nos hagamos el propósito de crear una colección de imágenes, recuerdos y emociones positivos.

El fin de semana tuve la oportunidad de asistir a la puesta en escena de la Opera Cármen, de George Bizet, que por cierto ha sido la puesta en escena que consolida a la OFiT como favorita del público por su asistencia record. De la obra me llevo imágenes que se quedarán en mi mente inundando de emociones positivas por los tiempos actuales y pasados; actuales porque la belleza de la Opera fue tal que es imposible dejarla pasar, y pasados porque me transportó a experiencias previas donde he disfrutado del flamenco y de escenas hermosas en España.

Los invito a comenzar una colección de imágenes, pero imágenes que valgan la pena: hacer una selección consciente de esas miles de imágenes que hemos tomado con el celular, reducirlos a unas cuantas decenas y disfrutar de los recuerdos cada vez que puedan.

Appreciation of Beauty and Creation of Memories.

Appreciation for Beauty and Excellence is a Character Strength, and in my case, it is a medium strength, which means that I use it only occasionally or as support for one of my signature strengths. This strength refers to the ability to find, recognize and take pleasure in the existence of goodness in the physical and social worlds (Peterson & Seligman, 2004). I have also found (personal finding) that this strength can be used for creation of memories that can help us boost positivity in difficult times, we only need to capture those images that transport us to places and moments that we consider beautiful/peaceful.

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Who has not been captured by an image? Whether in a magazine or a book. Our senses feel trapped and our imagination transport us to another place, at some point in which we have lived a strong emotion. Of course there will be times when the remembered moments are not so good, but it is here where our intellectual capacity must take action; we can create a collection of positive images, memories and emotions.

Last weekend, I had the opportunity to attend the Opera Carmen, by George Bizet, which by the way has been the staging that consolidates the OFiT as a favorite for its record attendance. From that, I take images that will remain in my mind flooding with positive emotions for the present and past times; present times because the beauty of the Opera was such that it is impossible to let it pass, and past times because it transported me to previous experiences where I have enjoyed flamenco and beautiful scenes in Spain.

I invite you to start a collection of images, but meaningful images; make a conscious selection of those thousands of images you have taken with your cell phone, reduce them to a few and enjoy the memories whenever you can.

Referencias / References

Peterson, C., & Seligman, M. (2004). Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification. New York: Oxford University Press.

Lo importante es cruzar la meta.

English follows…

Hace un par de semanas compartí sobre la emoción que me causó ver a tantísima gente en las calles apoyando a las personas que corrimos el Maratón de la Ciudad de México, en lo personal sigo impactado por haber vivido esa experiencia. Sin embargo, ha habido algo de lo que no hablo todavía, y es de lo importante que fue haber cruzar esa meta.

Ya también les platiqué que a principios de año tuve la oportunidad de conocer a Caroline Miller, de quien aprendí sobre Grit y de cómo el cumplimiento de las metas nos puede ayudar a incrementar nuestro bienestar…

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A todo esto, los que me conocen sabrán que correr un maratón nunca había sido uno de mis objetivos en la vida, pero conforme vas tomando el interés por algo te vas también interesando por cumplir retos más grandes y serios. Tal es el caso con las carreras, que primero cuando descubres el gusto, primero buscas una carrera de 5km, luego vas por una de 10km, luego buscas los famosos seriales que no son más que una serie de carreras con el mismo tema, luego buscas el reto de los medios maratones… y ¿cuál es la prueba máxima?… lo han pensado bien, el maratón.

Caroline dice que los objetivos tienen las siguientes características:

  • Los objetivos enfocan la atención, cognitiva y conductual, hacia lo que realmente importa.
  • Los objetivos energizan a las personas, y los objetivos difíciles son más energizantes que los objetivos fáciles o que no tener objetivos.
  • Los objetivos impactan la persistencia, en particular los objetivos difíciles porque prolongan el esfuerzo.
  • Los objetivos nos llevan al descubrimiento de nuestras habilidades y recursos, mientras que también nos mantienen al tanto de estrategias y conocimientos que requieren ser aprendidos.

Además, existen dos tipos de objetivos:

  1. Objetivos de aprendizaje
  2. Objetivos de desempeño.

De lo anterior, puedo decirles que lo principal fue haberme puesto la meta de correr el maratón, de ello siguió que comenzara a entrenar, no dejara de lado mi interés por continuar adelante, obviamente fui persistente y descubrí que al final pude recorrer la distancia de 42 km, distancia que no cualquiera puede llegar a recorrer (nótese que estoy utilizando la palabra recorrer, y no correr).

Por otro lado, al haber sido la primera vez que lo realicé, este objetivo fue de aprendizaje… para mí había un tiempo a vencer, no había otro objetivo más que terminar y cruzar la meta. El día de hoy puedo decir orgulloso que he participado en un maratón y que mi tiempo fue de 5 horas, 40 minutos y 38 segundos… ¿nada mal o sí?

El próximo año mi objetivo ya no será de aprendizaje, será de desempeño… y será de al menos igualar el tiempo que hice este año pues debería entrenar al menos al mismo ritmo que lo hice este año.

Cross the finish line.

Couple of weeks ago, I shared about the emotion that caused me to see so many people on the streets supporting runners at the Mexico City Marathon, personally I am still shocked to have lived that experience. However, there is something I have been keeping to myself until now, and it is about crossing the finish line.

At the beginning of the year, I had the opportunity to meet Caroline Miller, from whom I learned about Grit and how achieving goals can help us increase our well-being…

In addition, running a marathon had never been one of my goals in life (until this year), but as you take interest in something you are also interested in meeting bigger and more serious challenges. Such is the case with the races, you start jogging one day, you starts looking for a 5km races, then you go for a 10km race, then you look for the famous serials that are nothing more than a series of races with the same theme, then you look for the challenge of the half marathons … and what is the maximum test?… you are right, the marathon.

Caroline says the goals have the following characteristics:

  • Goals direct our attention, both cognitive and behaviorally, toward what matters.
  • Goals energize people, and difficult goals are more energizing than easy goals or no goals.
  • Goals impact persistence and hard goals particularly impact persistence because they prolong effort.
  • Goals lead to the discovery of one’s own skills and resources, while they also bring awareness to other task-relevant strategies and knowledge that need to be acquired.

There are two types of objectives:

  1. Learning objectives
  2. Performance objectives.

About that, my first step was to set the goal to run a marathon (learning goal), it was taking my attention and energy many hours specially on weekends; obviously I was persistent and I discovered that I could go over the distance of 42 km (note I am saying “going over”, not running).

Since this was a learning goal… for me there was a time to beat, there was no other goal but to finish and cross the line. Today I can proudly say that I participated in a marathon and my time was 5 hours, 40 minutes and 38 seconds … not bad, right?

Next year my goal will be a performance one… and it will be to do the same time as this year (at least) because I should train (at least) at the same rhythm I did this year.

Referencias / References

Miller, C. (2017). Getting Grit. Boulder: Sounds True.

 

La fuerza de un País

English follows…

Para que la historia tenga sentido, permítanme poner un poco de contexto… Hace unos meses, uno de mis amigos me invitó a correr juntos el maratón de la Ciudad de México, la verdad yo siempre había pensado que correr un medio maratón sería lo máximo que correría, así que no fue una idea que me llamara mucho la intención, pero he de ser honesto y tampoco fue que me tuvieran que rogar mucho para convencerme…

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Además, las carreras en CDMX siempre son una experiencia diferente, esa es una de las razones por las cuales me gusta inscribirme a las carreras, es una experiencia totalmente diferente a salir a correr a un parque por el excelente ambiente que genera la gente y la adrenalina que generan tantas emociones. Sin duda los capitalinos son unos excelentes anfitriones.

Hace poco tiempo, estábamos también platicando con otros amigos sobre la fuerza y buena voluntad de los mexicanos en tiempos difíciles, tal fue el caso de los sismos de septiembre 2017 donde miles salieron a las calles a ayudar a las personas con problemas, en Mexico nos quedó claro que no importa edades, géneros, ni alguna otra diferencia, Mexico está unido en los peores momentos y lo hemos demostrados en otros eventos como inundaciones, sequías, y tantos otros…

¿Pero qué pasa en esos momentos donde “todo está bien” y cuando “no hay problemas”?

Justo está es la respuesta que vi y viví durante mi experiencia en el maratón… lo primero que he de destacar es que un solo objetivo nos unió a cerca de 30,000 mexicanos (y algunos de otras nacionalidades) y esa meta fue correr 42.195 km, y que si bien la mayoría sabíamos que no seríamos acreedores a ningún premio monetario, detrás de la meta nos estaría esperando la satisfacción de haber vencido el miedo, haber derrotado la apatía y superar lo que pocos han podido superar… pero esto es sólo una parte de la respuesta.

Lo realmente importante y que me da una respuesta, fue el apoyo que recibimos de las personas al rededor del evento, claro que entiendo que muchos de ellos fueron parte de la misma organización del evento, pero muchos más fueron personas que salieron de sus casas a brindarnos apoyo por medio de porras, gritos, buenos deseos… otros tantos ya en los últimos kilómetros nos brindaron naranjas, plátanos, miel, chocolates, bebidas azucaradas y todo lo que estuvo a su alcance para que, unidos a nuestro propósito, todos los corredores pudiéramos cruzar la meta y ninguno se quedará sin cumplir su objetivo.

Los servicios de primeros auxilios estuvieron allí, pendientes de que no nos pasara nada malo, pase con un par de ellos y de verdad que fueron unos ángeles en el camino… también había otras personas y mucho negocios ayudando a estirar los músculos de aquellos que sufrían de calambres, muchos más con pastillas y pomadas de desinflamatorios… de verdad tanto y tanto amor de personas que no nos conocemos, pero que nos unió un objetivo, terminar y ayudar a terminar la carrera más emblemática, un maratón.

Algunos de los momentos más emotivos de mi vida los he vivido corriendo, he visto personas cumplir sus sueños, sus objetivos… y tantas más ayudando para que esto sea posible.

México es un gran país; nuestra gente es, en las buenas y en las malas, el pilar que nos mantiene en pie… sigamos unidos, empujando hacia adelante y logremos la transformación que este país necesita, sigamos soñando y tengamos un mismo sueño de ver a Mexico triunfar.

A Strong Country

In order to give take you to my story, I need you to have some initial context … A few months ago, one of my friends invited me to run the Mexico City Marathon, even I had always thought running a half marathon would be maximum that would run, it wasn’t so difficult to convince me to run those 42.195 km…

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In addition, careers at Mexico City are always a unique experience, that is one of the reasons why I like to enroll in those races, it is totally different to go jogging in a park because of the excellent environment that people and the adrenaline that generate so many emotions. No doubt, People from Mexico City are excellent hosts (as well as any other region in the country).

Recently, we were also talking with other friends about the strengths and goodwill of Mexicans in difficult times, such was the case of the earthquakes of September 2017 where thousands took to the streets to help people with problems, in Mexico we were clear that no matter ages, genders, or any other difference, Mexico is united in the worst moments and we have demonstrated it in other events such as floods, droughts, and so many others…

But, what happens in those moments where “everything is fine” and when “there are no problems”?

This is the answer that I saw and lived during my experience in the marathon … the first thing that I have to highlight is that a single objective united us to about 30,000 Mexicans (and some of other nationalities) and that goal was to run 42,195 km , and while most of us knew that we would not be worthy of any monetary award, behind the goal we would be waiting for the satisfaction of having overcome fear, defeating apathy and overcoming what few have been able to overcome … but this is only a part of the answer.

The really important thing and that gives me an answer, was the support we received from the people around the event, of course I understand that many of them were part of the same organization of the event, but many more were people who left their homes to provide support through cheers, shouts, good wishes … many others already in the last kilometers gave us oranges, bananas, honey, chocolates, sugary drinks and everything that was within reach so that, supporting only one purpose, all the runners could cross the finish line and none will remain without fulfilling their objective.

The first aid services were there, pending that nothing bad happened to us, they were real angels along the way … there were also other people and a lot of business helping to stretch the muscles of those who suffered from cramps, many more with pills and ointments from anti-inflammatories … really so much love from people we do not know each other, but that we joined a goal, finish and help finish the most emblematic race, a marathon.

Some of the most emotional moments of my life I have lived running, I have seen people fulfill their dreams, their goals … and many more helping to make this possible.

Mexico is a great country; Our people are, in good times and in bad times, the pillar that keeps us standing … let’s stay together, push forward and achieve the transformation that this country needs, keep dreaming and have the same dream of seeing Mexico succeed.