Soy Learningholic (me gusta mucho aprender).

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El día de hoy estoy compartiendo una reflexión que hice con respecto a mi gusto por aprender cosas nuevas, y es que me he declarado “learningholic” (algo así como adicto a aprender) … busqué referencias de la palabra si es que existía o no, la verdad es que no existe, pero desde mi punto de vista refleja muy bien lo que quiero dar a entender a continuación.

Biblioteca Zam

Ya he comentado anteriormente sobre las fortalezas de carácter y cómo éstas nos pueden ayudar a desarrollarnos. Una de mis fortalezas de carácter insignia es la curiosidad que no es más que el impulso e interés por nuevas experiencias, la capacidad de encontrar, explorar y descubrir temas fascinantes.

Basado en investigaciones del instituto VIA, se conoce que la curiosidad está correlacionada con otras fortalezas de carácter tales como: entusiasmo, amor por el aprendizaje, creatividad, esperanza y perspectiva (Niemiec, 2017, pág. 123). Ahora imaginen todo lo anterior junto, alguien que descubrió cómo utilizar sus fortalezas medias para fortalecer una de sus fortalezas insignia… ese soy yo cuando me presentan una oportunidad de aprender.

Habiendo descrito la Curiosidad en el segundo párrafo, quisiera comentar mi particular punto de vista cómo mis fortalezas medias me ayudan a fortalecer mi interés por el aprendizaje:

  • Entusiasmo: Me ayuda a tener energía para seguir adelante, hay días que he ido a dormir hasta media noche debido a que mis investigaciones se alargan más de lo esperado y aunque es tarde no me siento cansado. Cuando un tema capta mi atención vuelvo el aprendizaje toda una aventura.
  • Amor por el aprendizaje: Es seguramente la fortaleza que más ligada está con curiosidad, es ésta la que me lleva a que la curiosidad se enfoque en el dominio de nuevas capacidades, temas y conocimientos.
  • Esperanza: Cuando comienzo a conocer nuevos temas, y tengo la oportunidad de ponerlos en acción, realmente pienso que la realidad propia y de los demás puede mejorar, lo que me da más vitalidad para seguir adelante.
  • Perspectiva: Ver las diferentes maneras en que los conocimientos pueden (o no pueden) ayudarme a mí o a los demás también me energiza para seguir adelante.

En mi caso, la creatividad no es una fortaleza que haya identificado que use al aprender algo, ya que mi forma de aprender es muy sistémica.

Aunque como en todas las situaciones, el exceso siempre es malo, particularmente siempre lucho por tener tiempo para hacer otras actividades que también me apasionan o simplemente para descansar, no se dejen llevar por ninguna de sus pasiones, por más positiva que parezca podría llegar a afectar otro ámbito de sus vidas.

I am Learningholic (I really like to learn).

Today, I am sharing a reflection that I made regarding my interest for learning new things, and that is why I have declared myself “learningholic” (something like addicted to learning)… I looked for references of the word if it existed or not, the truth is that it does not exist, but from my point of view, it reflects very well what I want to explain in the following lines.

I have already commented about character strengths and how they can help us to develop in different ambient. One of my signature strengths is curiosity, and that is nothing more than the impulse and interest in new experiences, the ability to find, explore and discover fascinating topics.

Based on VIA institute researches, it is well known that curiosity is correlated with other character strengths such as enthusiasm, love for learning, creativity, hope and perspective (Niemiec, 2017, pág. 123). Now imagine all of the above together, someone who discovered how to use their middle strengths to strengthen one of their flagship strengths … that’s me when I find an opportunity to learn.

Once I described Curiosity in the second paragraph, I would like to comment on my particular point of view how my middle strengths help me strengthen my interest in learning:

  • Zest: It helps me to have energy to keep going, there are days that I have gone to sleep until midnight because my investigations are longer than expected and although it is late I do not feel tired. When a subject captures my attention, learning becomes an adventure.
  • Love of learning: It is surely the strength that is most linked with curiosity, love of learning leads my curiosity to focus on learning about new skills, issues and knowledge.
  • Hope: When I start to know new topics and I have the opportunity to put them into action, I really think that my life and others life can be improved, that gives me more vitality to move forward.
  • Perspective: Seeing the different ways in which knowledge can (or cannot) help me or others also energizes me to keep moving.

In my case, creativity is not a strength that I have identified using when learning something new, my learning method is very systemic.

Although as in all situations, the excess is always bad, in my case I always struggle to have time to do other activities that I am also passionate about or just to rest, do not get overloaded by any of your passions, even positive passions may affect another areas of your life.

Referencias/References

Niemiec, R. (2017). Character Strengths Interventions: A Field Guide for Practitioners. Boston, MA: Hogrefe.

El asombro o la admiración, una emoción positiva.

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Hace una semana tuve la oportunidad de participar en una carrera donde una de las emociones positivas estuvo a flor de piel a cada momento, a lo largo de 10 kilómetros pude tener la oportunidad de ver botargas de personajes famosos, bandas de rock, DJs y muchos vecinos que salieron a apoyar a quienes corrimos, en especial recuerdo una persona que estaba fuera de su casa aún en pijama y haciendo ruido con unas cazuelas, fue muy energizante recibir este apoyo de las personas. Pero en mi personal punto de vista fue la emoción del asombro lo que me brindo la energía para seguir adelante y cumplir con mi meta de 10km.

Medalla Verano Zam

Recuerden que según la investigación de Barbara Fredrickson, son 10 las emociones positivas (Fredrickson, 2009), una de ellas el asombro…. Y que también según Seligman las emociones positivas y el logro son elementos del bienestar (Seligman, 2002)… así que puedo decirles que la carrera fue muy satisfactoria, debido a esto estoy invitado a hacer dos cosas:

  • Regresar el siguiente año a la carrera, ya que sé lo energizante que es.
  • Buscar otras carreras (o actividades) que sumen a mi bienestar, identificando cuales son los elementos que incrementan mi felicidad.

Los invito a que todos busquen esas actividades que puedan brindarles emociones positivas. No busquen la felicidad haciéndole daño a alguien más, o criticando, o robándose la señal de internet del vecino, esos no son caminos hacia nuestro bienestar.

Para aquellos que les gusta correr les recomiendo estas dos carreras llenas de emociones positivas:

“El temor ocurre cuando te encuentras con la bondad a gran escala. Literalmente te sientes abrumado por la grandeza. estás momentáneamente paralizado. Los límites se derriten y te sientes parte de algo más grande que tú. mentalmente, es un desafío absorber y acomodar la escala de lo que ha encontrado.” (Fredrickson, 2009, pág. 46)

¿Conoces otras actividades donde los demás podamos cultivar emociones positivas? Déjanoslo saber en los comentarios.

AWE, a positive emotion.

A week ago, I had the opportunity to participate in a race where one of the positive emotions was fully delight, over 10 kilometers I could have the opportunity to see famous cartoon characters, rock bands, DJs and many neighbors who came out to support running people, I remember a person who was outside her house still in pajamas and making noise with some casseroles, it was very energizing to receive this support from people. From my personal point of view it was the thrill of amazement that gave me the energy to move forward and meet my 10km goal.

Remember, according to Barbara Fredrickson’s research, there are 10 positive emotions (Fredrickson, 2009), one of them is AWE… And according to Seligman, positive emotions and achievement are elements of wellbeing (Seligman, 2002)… so I can tell you that the race was very satisfactory, because of that I am invited to do the following:

  • Return to that race next year, as I know how energizing it is.
  • Find other careers (or activities) that add to my wellbeing, identifying which are the elements that increase my happiness.

I invite you all to look for those activities that can give you positive emotions. Do not seek happiness by harming someone else, or criticizing, or stealing the neighbor’s internet signal, those are not roads to our wellbeing.

For those who like to run I recommend these two races full of positive emotions:

“Awe happens when you come across goodness on a great scale. You literally feel overwhelmed by greatness. You are momentarily transfixed. Boundaries melt away ad you feel part of something larger than yourself. Mentally you are challenge to absorb and accommodate the sheer scale of what you have encountered.” (Fredrickson, 2009, pág. 46)

Do you know other activities where others can cultivate positive emotions? Let us know in the comments.

Referencias / References

  • Fredrickson, B. (2009). Positivity. Nueva York: Three Rivers Press.
  • Seligman, M. (2002). Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment. New York, NY: Free Press.

Nissan se une a la 41 Marcha LGBTTTI+

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El sábado 29 de junio de 2019, se llevó a cabo la Marcha número 41 en pro de los derechos de la comunidad LGBTTTI+, hasta ese día ningún contingente de la empresa en la que he laborado por más de una década había estado presente para apoyar a la comunidad Gay-Bisexual-Transgenero-Transexual-Transvesti-Intersexual (y más). Para algunos no tendrá importancia, pero para las empresas que promueven una cultura de Diversidad debería estar presente en los primeros puntos de la agenda.

Team LGBT Zam

Aunque ya en años anteriores se habían tenido algunos esfuerzos por formar un contingente, no fue hasta este año que los esfuerzos rindieron frutos. Y ¿qué tiene que ver todo estos con los temas de Psicología Positiva a los que he dedicado este Blog? Pues la verdad es que mucho, pues si bien existirán personas que no están de acuerdo con la política de apoyo a la comunidad LGBTTTI+, también es verdad que dentro de la empresa existe un universo de personas que tienen distintas maneras de vivir su sexualidad y, si bien no es de nuestra incumbencia indagar sobre ello, al verse apoyadas por la empresa se puede desarrollar un mayor compromiso con la empresa en que se labora y la conexión con su trabajo puede verse mejorada al verse apoyado.

Se ha analizado y comprobado que aquellas acciones dentro de las áreas laborales que se alinean con el carácter de las personas ayudan a incrementar la positividad por medio de la satisfacción en el trabajo, el placer, el compromiso y el significado (Harzer & Ruch, 2013).

Gracias Nissan por mostrar tu compromiso con la comunidad, con las personas que laboramos dentro de la empresa y con todos aquellos que aún luchan por obtener los derechos que los reconozcan como iguales.

Nissan joins the 41st Pride Parade in Mexico City

On Saturday, June 29, 2019, the 41st Pride Parade happened in Mexico City in order to keep fighting for the rights of the LGBTTTI + community, until that day the company in which I have worked for more than a decade had not been present to support the Gay-Bisexual-Transgender (and more) community, but this year at least 31 people were present. For some people it will not be important; but for companies Diversity should be present in the first points of the agenda.

NISSAN LGBT

Even in previous years we had some efforts to form a contingent and attend the Parade, it was not possible until this year that was possible. And… what does all these have to do with the Positive Psychology topics to which I have dedicated this Blog? A lot, because although there will be people who do not agree with the policy of supporting the LGBT+ community, it is also true that within the company there is a universe of people who have different ways of living their sexuality (even it is not our business) and by being supported by the company they can develop a greater commitment to the company and their connection with their work can be improved by feeling supported.

It has been analyzed and verified that those actions within the work places that align with the Character of the people help to increase the positivity through satisfaction at work, pleasure, commitment and meaning (Harzer & Ruch, 2013).

Thank you Nissan for showing your commitment to the community, to the people who work within the company and to all those who still struggle to obtain the rights that recognize them as equals.

Referencias / References

Harzer, C., & Ruch, W. (2013). The application of signature character strengths and positive experiences at work. Journal of Happiness Studies, 14(3), 965-983.