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La semana pasada estuvo llena de emociones positivas, principalmente de Inspiración e Interés, permítanme platicarles por qué.

Hace algunas semanas, recibí la invitación de una de mis amigas para participar en un Foro en la ciudad de San Nicolás de los Garza. El objetivo de mi participación sería hablar de cómo la Psicología Positiva puede ayudar a las empresas en mejorar su desempeño. Yo había participado ya en algunos foros platicando del mismo tema y es algo que trato de practicar todos los días en mi lugar de trabajo. Sin embargo, esta invitación generaba un nuevo reto y era el de transmitir este conocimiento y experiencia a servidores públicos.

Es importante que todos conozcamos nuestras limitaciones, así que aceptando que el ambiente del servicio público es desconocido para mí, invité a Alex a coparticipar en la creación de la presentación y el taller que estaríamos presentando. He de compartirles que la fusión entre la experiencia en Psicología Positiva y la experiencia en el Servicio Público es enriquecedora y que me es claro que pueden existir Organizaciones Positivas dentro de Gobierno si así lo buscan las personas que allí trabajan.

Gran parte del material que se compartió fue basado en el libro de “el por qué del trabajo” (Urlich & Urlich, 2010) que habla sobre las Organizaciones Abundantes:

“Las grandes compañías no se construyen con las fortalezas de sus líderes o empleados, sino con la manera en que estas fortalezas construyen valor para sus clientes” (Urlich & Urlich, 2010).

En otras palabras

Las grandes administraciones no se construyen con las fortalezas de sus líderes, empleados o sindicatos, sino con la manera en que estas fortalezas construyen valor comprobado para sus ciudadanos… (adaptación: Sánchez & Mendoza, 2018).

Mis reconocimientos a las personas que están haciendo posible el proyecto de Ciudad Positiva en San Nicolás de los Garza, un placer poder compartir con ustedes sobre mis experiencias.

Creating better cities

Last week was full of positive emotions, mainly Inspiration and Interest, let me tell you why.

A few weeks ago, I received the invitation of one of my friends to participate in a forum in the city of San Nicolás de los Garza. The objective of my participation was to talk about how Positive Psychology can help companies to improve their performance. That topic was not new for me, but there was an specific challenge, and it was to include the Public Services perspective on it.

It is important that we all know our limitations, just as I accept that the public service environment is unknown to me, I invited Alex to participate in the creation of the presentation and workshop that we would be presenting as my co-host. I have to share with you the following: merging the experience in Positive Psychology and the experience in the Public Service is enriching and it is clear (at least to me) that there may be Positive Organizations in the Government if this is the real purpose of the people serving there.

Many of the material shared was based on the book «The Why of Work» (Urlich & Urlich, 2010) that talks about Abundant Organizations, Alex and I made an adaptation about a quote on the book:

Positive Administrations are not built with the strengths of their leaders, employees or unions, but with the way in which these strengths provide value for their citizens… (adaptation: Sánchez & Mendoza, 2018 from Urlich & Urlich, 2010).

My recognition to all the people who are doing the Positive City project in San Nicolás de los Garza.

Referencias / References

• Urlich, D., & Urlich, W. (2010). The Why of Work. New York: McGrawHill.

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En los días anteriores he tenido muy poco tiempo para poder hacer algunas de las cosas que normalmente hago al llegar a casa, he cambiado un poco mis actividades porque una de mis sobrinas tuvo un accidente y ahora estoy ofreciéndole un poco de ayuda para sus traslados y sus cuidados, un poco de compañía extra que normalmente no hago, pero este blog no tiene la intención de platicar de lo sucedido en el accidente, sino de cómo el apoyo que puedes ofrecer o recibir de las personas ayuda al bienestar personal y la felicidad de quienes damos el apoyo y de quienes lo reciben.

Desde 2005, el soporte social es uno de los elementos que son utilizados para reportar el bienestar de las naciones por el Reporte Mundial de la Felicidad (Word Happiness Report), lo otros elementos que son utilizados son: Producto Interno Bruto, expectativa de buena salud, libertad social, generosidad y la ausencia de corrupción (Helliwell, Huang, Wang, & Shiplett, 2018). Podrá parecer sorprendente, pero en el último reporte disponible, México se encuentra en el lugar 24 de 156 países estudiados y el soporte social es claramente uno de los elementos más importantes para tal calificación. La variable de soporte social es medida por medio de la pregunta “Si estuvieras en problemas, ¿tienes familiares o amigos con los que podrías contar para ayudarte en donde quiera que los necesitaras? ¿o no?”.

La pregunta anterior es muy sencilla, pero poderosa… si estás leyendo estas líneas tal vez valga la pena hacer este ejercicio y responderla… ¿Cuentas con alguien? Toma en cuenta que no se está preguntando si es solo una persona, o varias… no tiene nada que ver con lo amplio en tu lista de amistades, solo es suficiente tener a UNA persona para que este elemento del bienestar cuente de manera personal.

La felicidad nos afecta positivamente en muchas de nuestras áreas de vida, en este caso específico veremos cómo afecta a las relaciones sociales, Caroline Miller nos comenta:

“Las personas felices tienen más amigos y disfrutan la calidad de estas relaciones más que las personas infelices. De hecho, se ha encontrado que las amistades tienen una relación muy estrecha con la felicidad, mientras que tener pocos amigos es un predictivo de la depresión. La Isolación Social nos afecta mucho más que fumar o el colesterol en relación a acortar nuestras vidas.” (Miller & Frisch, 2009, pág. 29)

Espero que estos datos los motiven a cultivar sus Relaciones y acrecentar su Soporte Social.

The importance of social support

In the previous days, I did not have time to do some of the things I normally do when I get home. I changed my activities a bit because one of my nieces had an accident and now I am offering some help for her commutes and her health care. A little extra company that I do not normally do, but this blog does not intend to talk about what happened in the accident, but about how the support you can offer or receive from people helps the personal well-being and happiness of who support and who receives the support.

Since 2005, Social Support is an elements that is used to report the National Wellbeing by the World Happiness Report, other elements used are: Gross Domestic Product (GDP) per capita, healthy life expectancy, social freedom, generosity and absence of corruption (Helliwell, Huang, Wang, & Shiplett, 2018). It may seem surprising, but in the last report available, Mexico is in 24th place out of 156 countries studied; social support is clearly one of the most important elements for that. The variable of social support is measured by the question «If you were in trouble, do you have relatives or friends that you could count on to help you wherever you need them? or not?».

The previous question is very simple, but powerful … you should be doing this exercise and answer the question… Do you have someone? Take into account that you are not asking if it is only one person, or many … it has nothing to do with the length of your friend’s list, it is enough to have ONE person so that this element of well-being counts in a personal way.

Happiness affects us positively in many of our areas of life, in this specific case, we will see how it affects Social Relationships, Caroline Miller tells us:

“Happy people have more friends and enjoy the quality of these relationships more than unhappy people. In fact, friends has been found to be one f the strongest correlates with happiness, while having few friends predicts depression. Social Isolation huts us more than either smoking or cholesterol in shortening our life” (Miller & Frisch, 2009, pág. 29).

I hope these data motivate you to cultivate your Relationships and increase your Social Support.

Referencias / References

• Helliwell, J., Huang, H., Wang, S., & Shiplett, H. (2018). International Migration and Wordl Happiness. In J. Helliwell, R. Layard, & J. Sachs, World Happiness Report 2018 (pp. 13-44).
• Miller, C., & Frisch, M. (2009). Creating your Best Life. The Ultimate Life List Guide. New York: Sterling.

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Esta semana estuve reflexionando, por algunas actividades que estoy llevando a cabo de manera personal y profesional, sobre las Fortalezas de carácter, en especial en la CURIOSIDAD. Según Peterson y Seligman, la curiosidad es la Fortaleza que refiere al afecto positivo; a la disposición para desafiar estereotipos, despierta la creatividad, es el deseo de desafío en el trabajo y el juego; tiene como meta la perseverancia; te hace adepto a tomar decisiones complejas; se relaciona con la emoción, el disfrute y la atención; genera compromiso y logros en entornos académicos; da sentido de bienestar subjetivo (Peterson & Seligman, 2004).

Recordemos que el uso de las Fortalezas de Carácter conlleva a un incremento del bienestar subjetivo, es por ello que el instituto VIA ha encontrado una relación entre la CURIOSIDAD y el modelo PERMA de Seligman, en esta relación encontramos que la curiosidad se encuentra relacionada con los elementos de Compromiso (Engagement) y Significado (Meaning) (Niemiec, 2017, pág. 14).

Lo anterior es en relación al entorno personal, lo importante es que también se ha identificado que las Fortalezas de Carácter también pueden ser utilizadas en las actividades laborales, en el caso de las personas que tienen la curiosidad entre sus Fortalezas Insignia pueden das muy buenos resultados en actividades de generación de ideas, recolección de información y mejoras de relaciones interpersonales (The VIA Pro Team Report, s.f.).

Así podemos ver, que nuestras Fortalezas de Carácter, pueden ser utilizadas para generar mayor bienestar y conectar con nuestras actividades en el trabajo. En esta ocasión hablé de la Curiosidad, pero en otro momento estaré hablando de algunas otras Fortalezas.

How to use your curiosity at work.

This week I reflected on Character Strengths, especially in CURIOSITY. According to Peterson and Seligman, curiosity is the strength that refers to positive affect; willingness to challenge stereotypes; awakens creativity; is the desire for challenge in work and play; Its goal is perseverance; makes you adept at making complex decisions; It is related to excitement, enjoyment and attentiveness; responsible of commitment and achievement in academic settings; gives sense of subjective well-being (Peterson & Seligman, 2004).

Remember that the use of Character Strengths leads to an increase in subjective well-being, the VIA Institute have found the relationship between CURIOSITY and Seligman’s PERMA Model, this relationship reveals that curiosity is related/generator of Commitment and Meaning (Niemiec, 2017, pág. 14).

The above is in relation to our personal dimension; the interesting point is that Character Strengths can be utilized at work, people who has Curiosity as Signature Strength can give fantastic results in activities of idea generation, information gathering and improvement of interpersonal relationships (The VIA Pro Team Report, s.f.).

Now we can see that our Character Strengths can be used to generate Well-Being and connect with our activities at work. At this time I talked about the Curiosity, but in another moment I will be talking about some other strengths too.

Referencias / References

Niemiec, R. (2017). Character Strengths Interventions: A Field Guide for Practitioners. Boston, MA: Hogrefe.

Peterson, C., & Seligman, M. (2004). Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification. New York: Oxford University Press.

The VIA Pro Team Report. (n.d.). Retrieved Junio 9, 2018, from VIA Character: https://www.viacharacter.org/www/Reports-Courses-Resources/Reports/The-VIA-Pro-Team-Report