La importancia del sol en nuestra salud.

Hace apenas un par de días, estaba sentado en mi oficina, desde la cual paso la mayor parte del día y no me preocupo de otra cosa más que de enfocarme en mis actividades laborales. Si bien mi reloj tiene un recordatorio que me invita a levantarme y moverme cada hora, es rara la ocasión en la que me levanto y salgo fuera de la casa; sin embargo, en esta última ocasión sentí la necesidad imperiosa de salir y tomar un baño de sol, y en verdad no supe qué había detrás de ello.

En repetidas ocasiones es escuchado sobre las ventajas y beneficios del sol sobre nuestro bienestar, pero les seré honesto, no recordaba más allá de su importancia para la fijación del calcio en nuestros huesos. Pero lo que me ocurrió antes me llamó tanto la atención que investigué un poco más, encontrándome con estas dos que honestamente no las tenía presentes:

  1. Los rayos ultravioletas regulan la producción de melatonina, hormona que ayuda a definir los ciclos de sueño. La luz solar reduce sus niveles, lo que ayuda a sentirse más despierto.
  2. Beneficio para nuestro estado de ánimo ya que promueve la síntesis de la serotonina, una sustancia relacionada con el bienestar

Por supuesto que existen muchos más, y estos son solo dos ejemplos, pero dos que me han dejado con la reflexión y la tarea de salir más continuamente al sol, no solamente levantarme de mi lugar a caminar por la casa.

Te invito a investigar más beneficios de la luz solar en nuestro cuerpo, estoy seguro que te sorprenderás…

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