Carreras Virtuales

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Hace unos días, tuve la oportunidad de participar en mi primera carrera virtual. Honestamente no sabía que esperar, sabía que los organizadores nos darían tres opciones.

1. Correr en la calle y medir la distancia con la aplicación proporcionada por los coordinadores
2. Utilizar una banda para correr dentro de casa
3. Realizar una rutina de ejercicios moderada por los organizadores.

Tengo algunos meses sin correr, pero he continuado ejercitándome por medio de rutinas que me proporciona mi gimnasio. Por lo anterior, me incline por la tercera opción.

Y aunque de verdad me han hecho falta las conexiones sociales, en este momento es la mejor opción que tenemos aquellos a quienes nos gustan estas competencias. Si bien no podemos socializar, podemos cuidar de la salud de los demás corredores al mantener nuestra distancia.

Definitivamente lo volveré a hacer, en tanto que no nos sea posible tener eventos masivos.

Te invito a que realices un ejercicio, la doctora Kelly McGonigal, de la Universidad de Stanford, nos dice que hay maneras en que podemos hacer del ejercicio algo más sencillo. Para ello nos recomienda, entre otras cosas:

• Verlo como una oportunidad de conectar con otras personas: En mi caso, me gusta mucho entrenar solo, pero cuando se trata de una competencia me encanta hacerlo con uno de mis mejores amigos o con mi sobrina, y claro, mi familia me acompaña constantemente.
• Hacerlo con algún propósito o significado: ya sea que lo veamos como un reto personal o dedicar el esfuerzo a un bien mayor, esto cambiará la manera en que ves el ejercicio.
• Hacer lo suficiente: No todos queremos tener un cuerpo de concurso, pero casi todos queremos tener una salud integra. Hacer lo suficiente está relacionado con hacer actividades que eleven nuestro ritmo cardiaco y hacerlas de manera constante.

Virtual Races

A few days ago, I had the opportunity to participate in my first virtual race. I honestly didn’t know what to expect, I knew the organizers would give us three options.

1. Run on the street and measure the distance with the application provided by the coordinators
2. Use a treadmill indoors
3. Perform a workout routine moderated by the organizers.

I have a few months without running, but I have continued exercising through routines provided by my gym. Therefore, I leaned towards the third option.

And although I have really missed social connections, right now it is the best option we have for those of us who like these competitions. While we can’t socialize, we can take care of the other riders by keeping our distance.

I will definitely do it again, as long as we cannot attend massive events.

I invite you to exercise; Dr. Kelly McGonigal of Stanford University tells us that there are ways we can make the exercise easier. For this, she recommends, among other things:

• See it as an opportunity to connect with others: In my case, I really like to train alone, but when it comes to a competition I love doing it with one of my best friends or my niece, and of course, my family constantly goes with me.
• Do it for some purpose or meaning: whether we see it as a personal challenge or dedicate effort to a greater good, this will change the way you view the exercise.
• Do enough: Not all of us want to have a competition body, but almost all of us want to have good health. Doing enough is related to doing activities that raise our heart rate and doing it consistently.

Referencias / References

McQuaid, M. (2020, July). Can You Make Movement More Joyful? Retrieved from Michelle McQuaid: https://www.michellemcquaid.com/can-you-make-movement-more-joyful