El asombro o la admiración, una emoción positiva.

English follows…

Hace una semana tuve la oportunidad de participar en una carrera donde una de las emociones positivas estuvo a flor de piel a cada momento, a lo largo de 10 kilómetros pude tener la oportunidad de ver botargas de personajes famosos, bandas de rock, DJs y muchos vecinos que salieron a apoyar a quienes corrimos, en especial recuerdo una persona que estaba fuera de su casa aún en pijama y haciendo ruido con unas cazuelas, fue muy energizante recibir este apoyo de las personas. Pero en mi personal punto de vista fue la emoción del asombro lo que me brindo la energía para seguir adelante y cumplir con mi meta de 10km.

Medalla Verano Zam

Recuerden que según la investigación de Barbara Fredrickson, son 10 las emociones positivas (Fredrickson, 2009), una de ellas el asombro…. Y que también según Seligman las emociones positivas y el logro son elementos del bienestar (Seligman, 2002)… así que puedo decirles que la carrera fue muy satisfactoria, debido a esto estoy invitado a hacer dos cosas:

  • Regresar el siguiente año a la carrera, ya que sé lo energizante que es.
  • Buscar otras carreras (o actividades) que sumen a mi bienestar, identificando cuales son los elementos que incrementan mi felicidad.

Los invito a que todos busquen esas actividades que puedan brindarles emociones positivas. No busquen la felicidad haciéndole daño a alguien más, o criticando, o robándose la señal de internet del vecino, esos no son caminos hacia nuestro bienestar.

Para aquellos que les gusta correr les recomiendo estas dos carreras llenas de emociones positivas:

“El temor ocurre cuando te encuentras con la bondad a gran escala. Literalmente te sientes abrumado por la grandeza. estás momentáneamente paralizado. Los límites se derriten y te sientes parte de algo más grande que tú. mentalmente, es un desafío absorber y acomodar la escala de lo que ha encontrado.” (Fredrickson, 2009, pág. 46)

¿Conoces otras actividades donde los demás podamos cultivar emociones positivas? Déjanoslo saber en los comentarios.

AWE, a positive emotion.

A week ago, I had the opportunity to participate in a race where one of the positive emotions was fully delight, over 10 kilometers I could have the opportunity to see famous cartoon characters, rock bands, DJs and many neighbors who came out to support running people, I remember a person who was outside her house still in pajamas and making noise with some casseroles, it was very energizing to receive this support from people. From my personal point of view it was the thrill of amazement that gave me the energy to move forward and meet my 10km goal.

Remember, according to Barbara Fredrickson’s research, there are 10 positive emotions (Fredrickson, 2009), one of them is AWE… And according to Seligman, positive emotions and achievement are elements of wellbeing (Seligman, 2002)… so I can tell you that the race was very satisfactory, because of that I am invited to do the following:

  • Return to that race next year, as I know how energizing it is.
  • Find other careers (or activities) that add to my wellbeing, identifying which are the elements that increase my happiness.

I invite you all to look for those activities that can give you positive emotions. Do not seek happiness by harming someone else, or criticizing, or stealing the neighbor’s internet signal, those are not roads to our wellbeing.

For those who like to run I recommend these two races full of positive emotions:

“Awe happens when you come across goodness on a great scale. You literally feel overwhelmed by greatness. You are momentarily transfixed. Boundaries melt away ad you feel part of something larger than yourself. Mentally you are challenge to absorb and accommodate the sheer scale of what you have encountered.” (Fredrickson, 2009, pág. 46)

Do you know other activities where others can cultivate positive emotions? Let us know in the comments.

Referencias / References

  • Fredrickson, B. (2009). Positivity. Nueva York: Three Rivers Press.
  • Seligman, M. (2002). Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment. New York, NY: Free Press.

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