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En los días anteriores he tenido muy poco tiempo para poder hacer algunas de las cosas que normalmente hago al llegar a casa, he cambiado un poco mis actividades porque una de mis sobrinas tuvo un accidente y ahora estoy ofreciéndole un poco de ayuda para sus traslados y sus cuidados, un poco de compañía extra que normalmente no hago, pero este blog no tiene la intención de platicar de lo sucedido en el accidente, sino de cómo el apoyo que puedes ofrecer o recibir de las personas ayuda al bienestar personal y la felicidad de quienes damos el apoyo y de quienes lo reciben.

Desde 2005, el soporte social es uno de los elementos que son utilizados para reportar el bienestar de las naciones por el Reporte Mundial de la Felicidad (Word Happiness Report), lo otros elementos que son utilizados son: Producto Interno Bruto, expectativa de buena salud, libertad social, generosidad y la ausencia de corrupción (Helliwell, Huang, Wang, & Shiplett, 2018). Podrá parecer sorprendente, pero en el último reporte disponible, México se encuentra en el lugar 24 de 156 países estudiados y el soporte social es claramente uno de los elementos más importantes para tal calificación. La variable de soporte social es medida por medio de la pregunta “Si estuvieras en problemas, ¿tienes familiares o amigos con los que podrías contar para ayudarte en donde quiera que los necesitaras? ¿o no?”.

La pregunta anterior es muy sencilla, pero poderosa… si estás leyendo estas líneas tal vez valga la pena hacer este ejercicio y responderla… ¿Cuentas con alguien? Toma en cuenta que no se está preguntando si es solo una persona, o varias… no tiene nada que ver con lo amplio en tu lista de amistades, solo es suficiente tener a UNA persona para que este elemento del bienestar cuente de manera personal.

La felicidad nos afecta positivamente en muchas de nuestras áreas de vida, en este caso específico veremos cómo afecta a las relaciones sociales, Caroline Miller nos comenta:

“Las personas felices tienen más amigos y disfrutan la calidad de estas relaciones más que las personas infelices. De hecho, se ha encontrado que las amistades tienen una relación muy estrecha con la felicidad, mientras que tener pocos amigos es un predictivo de la depresión. La Isolación Social nos afecta mucho más que fumar o el colesterol en relación a acortar nuestras vidas.” (Miller & Frisch, 2009, pág. 29)

Espero que estos datos los motiven a cultivar sus Relaciones y acrecentar su Soporte Social.

The importance of social support

In the previous days, I did not have time to do some of the things I normally do when I get home. I changed my activities a bit because one of my nieces had an accident and now I am offering some help for her commutes and her health care. A little extra company that I do not normally do, but this blog does not intend to talk about what happened in the accident, but about how the support you can offer or receive from people helps the personal well-being and happiness of who support and who receives the support.

Since 2005, Social Support is an elements that is used to report the National Wellbeing by the World Happiness Report, other elements used are: Gross Domestic Product (GDP) per capita, healthy life expectancy, social freedom, generosity and absence of corruption (Helliwell, Huang, Wang, & Shiplett, 2018). It may seem surprising, but in the last report available, Mexico is in 24th place out of 156 countries studied; social support is clearly one of the most important elements for that. The variable of social support is measured by the question «If you were in trouble, do you have relatives or friends that you could count on to help you wherever you need them? or not?».

The previous question is very simple, but powerful … you should be doing this exercise and answer the question… Do you have someone? Take into account that you are not asking if it is only one person, or many … it has nothing to do with the length of your friend’s list, it is enough to have ONE person so that this element of well-being counts in a personal way.

Happiness affects us positively in many of our areas of life, in this specific case, we will see how it affects Social Relationships, Caroline Miller tells us:

“Happy people have more friends and enjoy the quality of these relationships more than unhappy people. In fact, friends has been found to be one f the strongest correlates with happiness, while having few friends predicts depression. Social Isolation huts us more than either smoking or cholesterol in shortening our life” (Miller & Frisch, 2009, pág. 29).

I hope these data motivate you to cultivate your Relationships and increase your Social Support.

Referencias / References

• Helliwell, J., Huang, H., Wang, S., & Shiplett, H. (2018). International Migration and Wordl Happiness. In J. Helliwell, R. Layard, & J. Sachs, World Happiness Report 2018 (pp. 13-44).
• Miller, C., & Frisch, M. (2009). Creating your Best Life. The Ultimate Life List Guide. New York: Sterling.